Sudah sejak lama diketahui bahwa berolahraga rutin memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berbagai penelitian telah membuktikan dan mendukung hal tersebut. Namun, tahukah Anda dengan rutin berolahraga juga memberikan efek terhadap kemampuan otak? Artikel berikut akan membahas hal tersebut dengan jelas.
Kaki adalah bagian dari anatomi tubuh yang letaknya berada paling dasar. Meskipun bentuknya terlihat sederhana, sebenarnya kaki memiliki struktur yang sangat rumit, yaitu terdiri dari 28 tulang, 33 sendi, 112 ligamen, tendon, saraf dan pembuluh darah. Selain digunakan untuk berjalan, kaki juga memiliki banyak fungsi lain yang salah satunya yaitu menopang berat tubuh secara stabil selama melakukan berbagai aktivitas. Jika lengkungan di salah satu atau kedua kaki strukturnya tidak simetris, maka tubuh tidak mendapatkan dukungan postural yang benar sehingga menyebabkan ketidakseimbangan dalam kerangka. Untuk mengetahui bagaimana struktur kaki yang Anda miliki, dapat dilakukan melalui suatu metode pengecekkan bernama foot scanning.
Membangun sebuah komitmen untuk tetap rutin berolahraga adalah hal yang tidak mudah dilakukan, terutama untuk individu yang kurang menyukai aktivitas fisik. Terlebih ketika latihan yang dijalani tidak terlalu menunjukkan hasil yang signifikan, kebanyakan orang mulai “nakal” melewatkan sesi olahraga dengan alasan-alasan tertentu. Satu kali, dua kali tidak mengikuti latihan, lama kelamaan hal itu terus berlanjut dan menyebabkan rasa malas menguasai mereka, dan berujung pada keputusan untuk berhenti. Selain itu, kondisi lain seperti cedera, sakit, dan jadwal yang bentrok adalah penyebab lain yang kerap terjadi. Tahukah Anda, ternyata orang yang aktif berolahraga ketika ia memilih untuk berhenti, maka akan memberikan berbagai efek negatif pada tubuhnya. Dalam artikel berikut akan dibahas beberapa efek yang muncul pada tubuh ketika seseorang mulai tidak aktif berolahraga.
Mengemban dua tanggung jawab berat sekaligus, antara pekerjaan dan keluarga merupakan dilema yang hampir dijumpai oleh setiap orang. Keduanya sama penting dan menjadi prioritas dengan tanggung jawab yang sama besar. Dalam kenyataannya, hanya sedikit saja yang beruntung bisa menyeimbangkan keduanya, ada yang cemerlang di karir namun keluarga terabaikan dan adapula yang keluarga bahagia namun karir stagnan tidak berkembang. Artikel berikut akan membahas beberapa cara efektif yang dapat diterapkan untuk menyeimbangkan antara karir dan keluarga.
Dalam menyusun suatu program latihan, tentunya seorang personal trainer dituntut untuk memahami permasalahan kliennya dan memberikan mereka solusi yang terbaik. Untuk itu, berbagai jenis dan teknik digunakan dalam penyusunan program latihan agar dapat mempermudah klien untuk mencapai tujuannya. Namun, dalam praktiknya klien secara langsung maupun tidak langsung seringkali meminta pengecualian seperti keringanan program latihan dengan alasan-alasan tertentu kepada personal trainernya sehingga pencapaian tujuan akan terhambat. Pertanyaannya adalah haruskah seorang personal trainer memberikan pengecualian terhadap kliennya? Apa yang harus dilakukan ketika hal ini terjadi ? Artikel berikut akan membantu Anda untuk menemukan solusinya
Core muscle atau otot inti, secara umum dapat diartikan sebagai otot dimana titik tengah gravitasi tubuh (centre of gravity) berada, dan semua gerakan dalam tubuh berasal dari otot core. Otot core menopang seluruh gerakan dan keseimbangan tubuh manusia. Artikel ini akan membahasnya secara detail.
Di era modern seperti sekarang, orang beramai-ramai untuk memperbaiki status kesehatannya. Salah satu cara yang banyak digemari adalah melakukan olahraga di pusat-pusat kebugaran. Sejalan dengan hal tersebut, banyak pula yang memilih untuk berkarir di dunia kebugaran seperti menjadi seorang personal trainer. Namun, kebanyakan mereka tidak mengetahui bagaimana cara membangun karir di dunia kebugaran dan mencapai kesuksesan. Artikel berikut akan menjelaskan tips-tips agar sukses berkarir di bisnis kebugaran.
Dalam beberapa tahun belakangan ini, industri kebugaran mengalami revolusi besar baik dari...
Saat ini, ilmu pengetahuan telah berkembang pesat sesuai dengan perjalanan waktu. Continuing Education (pendidikan berkelanjutan) merupakan salah satu alternatif terbaik untuk akses menuju ilmu pengetahuan baru, baik yang dipelajari secara teoritikal maupun praktikal. Konsekuensinya, orang yang tidak memperbarui ilmunya secara berkala akan semakin tertinggal. Itulah mengapa semakin banyak yang berlomba untuk melanjutkan pendidikan mereka. Tentunya dengan pengorbanan dana dan waktu yang tidak sedikit. Artikel berikut akan membahas mengenai beberapa pertanyaan yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda memilih untuk melanjutkan pendidikan, khususnya dalam industri kebugaran.
