Search
Close this search box.
Search
Close this search box.

ARTICLE

ARTICLE, SPECIAL CASE

BOLEHKAH PENDERITA ASMA BEROLAHRAGA?

Asma adalah kondisi jangka panjang yang mempengaruhi saluran nafas-saluran kecil yang mengalirkan udara masuk ke dalam dan ke luar paru-paru. Pada penderita Asma, saluran nafas mengalami peradangan dan penyempitan sehingga terjadi kesulitan dalam bernafas. Selain sulit bernapas, penderita Asma juga bisa mengalami gejala lain seperti nyeri dada, batuk-batuk, dan mengi. Pada penderita Asma, saluran pernapasannya lebih sensitif dibandingkan orang lain yang tidak hidup dalam kondisi ini.

APKI Indonesia

2 min read

ARTICLE, GENERAL TOPIC

MEREALISASIKAN RESOLUSI FITNESS DI TAHUN BARU

Semarak euphoria perayaan tahun baru beberapa hari yang lalu sudah berlangsung, lantas bagaimana dengan resolusi fitness Anda di tahun lalu? Apakah usaha yang dilakukan sudah maksimal? Apa saja yang sudah tercapai? Apa saja yang belum tercapai? Tenang, tidak usah risau menanggapi pertanyaan tersebut jika ternyata resolusi yang Anda buat ditahun lalu banyak yang belum tercapai.

APKI Indonesia

3 min read

ARTICLE, CAREER DEVELOPMENT

GUNANYA ILMU KEPEMIMPINAN UNTUK PELATIH KEBUGARAN

Manusia adalah makhluk sosial, yang berarti tidak dapat hidup sendiri dan membutuhkan orang lain. Manusia akan selalu berinteraksi dengan sesama makhluk maupun dengan lingkungan sekitarnya. Manusia juga dianugerahi akal pikiran sehingga dapat membedakan mana yang baik dan mana yang buruk, sehingga diharapkan memiliki jiwa pemimpin atau setidaknya dapat memimpin dirinya sendiri.

APKI Indonesia

2 min read

ARTICLE, FITNESS MARKETING

PERSONAL BRANDING UNTUK PELATIH KEBUGARAN

Sukses berkarir sebagai fitness trainer tidak hanya membutuhkan usaha dan tekad yang kuat saja. Personal branding yang baik tentunya juga akan sangat membantu kelancaran karir, terutama di era modern seperti sekarang. Personal branding adalah gambaran berupa penilaian klien/masyarakat meliputi nilai-nilai, kepribadian, keahlian dan kualitas yang dapat membuat Anda dapat lebih dikenali dan terlihat berbeda dengan orang lain yang satu profesi. Artikel berikut akan memberikan tips-tips dan penjelasan mengenai cara membangun personal branding dengan jelas.

APKI Indonesia

4 min read

ARTICLE, SPORTS SCIENCE

KETAHUI JENIS TELAPAK KAKI KITA

Alas kaki yang baik, dipilih bukan karena sekedar stylish maupun corak warna yang sepadan saja. Lebih dari itu, kenyamanan terhadap sebuah alas kaki ditentukan oleh kecocokan tipe kaki dan desain sepatu yang dipilih. Pada artikel berikut akan dibahas mengenai tipe-tipe bentuk kaki dan bagaimana pemilihan jenis alas kaki yang tepat.

APKI Indonesia

3 min read

ARTICLE, TRAINING PROGRAM

TIPS OLAHRAGA APABILA BERAT BADAN BERLEBIH

Selain diet, olahraga merupakan salah satu komponen yang sangat berperan penting dalam manajemen pengaturan berat badan. Aktivitas fisik yang teratur dan terukur dapat memperbaiki komposisi tubuh, baik itu penurunan massa lemak dan peningkatan massa otot. Namun, bagi pemilik berat badan berlebih apalagi individu yang termasuk dalam kategori obesitas, olahraga tidak bisa dilakukan sembarangan. Bobot tubuh yang jauh melebih ambang batas normal, membuat tubuh mereka menopang beban yang lebih berat dari seharusnya. Untuk itulah, olahraga harus dilakukan secara bertahap dengan penyusunan program khusus. Artikel berikut akan membahas dengan jelas bagaimana untuk memulai olahraga bagi orang yang overweight atau obesitas.

APKI Indonesia

4 min read

ARTICLE, SPORTS SCIENCE

BENARKAH KERINGAT MERUPAKAN INDIKATOR PEMBAKARAN LEMAK TUBUH?

Saat melakukan aktivitas fisik maupun olahraga dalam durasi dan intensitas tertentu, normalnya tubuh manusia akan mengeluarkan keringat. Semakin berat aktivitas maupun olahraga yang dilakukan, maka akan semakin banyak keringat yang dihasilkan. Biasanya, ketika berkeringat tubuh akan terasa lebih ringan. Hal ini menyebabkan banyak orang menjadikan keringat sebagai indikator telah terjadinya pembakaran lemak tubuh yang optimal. Tak jarang pula indikasi tersebut dijadikan tolak ukur waktu untuk mengakhiri olahraga, alasannya “yang penting sudah berkeringat”. Benarkah keringat dapat dijadikan sebagai indikator terjadinya pembakaran lemak pada tubuh? Artikel berikut akan membahas hal tersebut dengan jelas.

APKI Indonesia

2 min read

ARTICLE, SPECIAL CASE

OLAHRAGA SAAT MENSTRUASI

Siklus menstruasi adalah sesuatu hal yang normalnya pasti terjadi setiap bulan pada semua perempuan. Dalam siklus ini, terjadi berbagai perubahan keseimbangan hormonal sehingga menyebabkan ketidakstabilan emosi, mood, bahkan kondisi kesehatan. Tak jarang pula ditemui, perempuan yang mengalami nyeri berlebihan pada daerah sekitar perut saat sedang mengalami menstruasi. Hal ini tentunya akan membuat mereka merasa malas untuk melakukan berbagai aktivitas, apalagi olahraga. Padahal, aktivitas fisik harusnya dapat tetap berjalan seperti biasanya meskipun sedang dalam periode menstruasi. Artikel berikut akan memberikan informasi kepada Anda mengenai bagaimana cara efektif untuk mengoptimalkan latihan saat siklus menstruasi.

APKI Indonesia

3 min read

TENTANG APKI

TANYA JAWAB 1

TANYA JAWAB 2

HUBUNGI KAMI