Search
Close this search box.
Search
Close this search box.

ARTICLE

ARTICLE, SPECIAL CASE

LANGKAH EFEKTIF MENCEGAH SELULIT

Selulit merupakan masalah besar yang sering dialami oleh banyak pelaku olahraga kebugaran yang memiliki otot besar maupun perempuan. Berbagai metode perawatan dilakukan untuk menghilangkan selulit ini, seperti menggunakan krim atau pil tertentu, pijat, bahkan hingga operasi. Sebenarnya tidak ada yang membahayakan dari sebuah selulit, namun dengan alasan kepentingan penampilan, banyak orang rela melakukan hal apapun demi menghilangkannya. Lantas, adakah cara alami dan efektif untuk menghilangkan selulit? Bagaimana prosesnya? Artikel berikut akan membahasnya dengan jelas.

APKI Indonesia

4 min read

ARTICLE, GENERAL TOPIC

EFEK NEGATIF OBESITAS TERHADAP OTAK

Dalam dekade terakhir, obesitas telah menjadi salah satu masalah gizi global yang dialami hampir semua negara di dunia. Obesitas mulai mendapat perhatian khusus karena angka kejadiannya yang selalu meningkat setiap tahun. Selain itu, obesitas juga memiliki hubungan yang cukup erat dengan kerjadian berbagai penyakit degeratif. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ternyata kejadian obesitas juga memiliki hubungan dengan penurunan fungsi otak. Bagaimanakah penjelasannya? Artikel berikut akan membahas hal tersebut dengan jelas.

APKI Indonesia

3 min read

ARTICLE, SPORTS SCIENCE

PENYEBAB PERUT TERASA SAKIT SAAT BERLARI

Lari merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup sederhana serta dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja. Namun, dengan segala kesederhanaannya ini, bukan berarti saat lari tidak akan ada kendala yang ditemui. Kebanyakan orang mengeluhkan rasa sakit di sekitar perut saat berlari. Gejala tersebut bernama Exercise-Related Transient Abdominal Pain atau ETAP namun lebih dikenal dengan sebutan “stitch” di kalangan para atlet. Apa sebenarnya ETAP? Hal apa saja yang dapat menyebabkan rasa sakit di perut ini muncul ketika berlari? dan bagaimana cara mengatasinya? Artikel berikut akan membahas hal tersebut dengan jelas.

APKI Indonesia

3 min read

ARTICLE, SPORTS SCIENCE

SEHAT DENGAN SENAM AEROBIK

Senam aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat populer hingga saat ini, khususnya di kalangan perempuan. Meskipun jenis olahraga ini dikenal agak melelahkan, namun gerakannya yang aktif dan lincah membuat senam aerobik terasa sangat menyenangkan sehingga orang-orang dapat tetap enjoy saat melakukannya. Artikel berikut akan membahas mengenai senam aerobik secara mendalam.

APKI Indonesia

4 min read

ARTICLE, SPECIAL CASE

BENARKAH ANGKAT BEBAN MEMBUAT ANAK PENDEK?

Olahraga angkat beban adalah salah satu jenis olahraga fundamental yang memiliki berbagai manfaat, diantaranya yaitu untuk membentuk tubuh, memperkuat tulang, maupun meningkatkan massa otot. Namun, bagaimanakah jika olahraga angkat beban dilakukan oleh anak-anak? Banyak argumen yang berkembang di masyarakat bahwa olahraga angkat beban tidak boleh dilakukan oleh anak-anak karena dapat menghambat bahkan menghentikan pertumbuhan tulangnya sehingga dapat menyebabkan anak menjadi pendek. Benarkah begitu? Artikel berikut akan membahasnya dengan jelas.

APKI Indonesia

3 min read

ARTICLE, GENERAL TOPIC

KENALI DAN KENDALIKAN STRES

Banyaknya permasalahan, tekanan dan hal-hal lain di dalam kehidupan yang sangat membebani baik secara fisik maupun psikologis seringkali menumpuk dan membebani pikiran. Dampak yang ditimbulkan oleh stres pun berbeda-beda pada setiap individu, ada yang kalap makan berlebihan, merokok, minum alkohol, bahkan menjadi murung dan tidak bersemangat. Dampak ini dapat berlangsung dalam jangka pendek maupun panjang tergantung bagaimana individu tersebut menyikapinya. Artikel berikut akan membahas mengenai stres, meliputi penyebab dan cara mengendalikannya.

APKI Indonesia

4 min read

ARTICLE, GENERAL TOPIC

MANFAAT MEMILIKI TEMAN OLAHRAGA

Sudah sejak lama diketahui bahwa olahraga adalah hal yang sangat penting dilakukan untuk memelihara kesehatan. Namun, dalam pelaksanaannya seringkali tidak sesuai dengan rencana dan tujuan yang sudah ditetapkan sebelumnya. Banyak orang yang di awal program sangat bersemangat melakukan olahraga, tapi kemudian menjadi malas-malasan karena alasan tertentu, seperti jenuh dan berkurangnya motivasi. Salah satu solusi terbaik agar aktivitas olahraga menjadi menyenangkan adalah dengan melakukannya bersama-sama keluarga, teman, sahabat atau orang-orang terdekat lainnya. Artikel berikut akan membahas mengenai berbagai manfaat memiliki teman saat berolahraga.

APKI Indonesia

3 min read

ARTICLE, TRAINING PROGRAM

HAL YANG TIDAK DIANJURKAN SEBELUM LATIHAN

Olahraga merupakan salah satu kebutuhan pokok tubuh yang harus dipenuhi guna menunjang kesehatan dan kebugaran. Bentuk olahraga yang banyak diminati kalangan masyarakat saat ini salah satunya ialah melakukan latihan beban di pusat-pusat kebugaran. Ada berbagai program dan bentuk latihan yang dapat dilakukan disana, disesuaikan dengan kebutuhan dan tujuan. Sebelum mulai latihan, tentunya ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar latihan dapat berjalan dengan lancar dan tujuan yang direncanakan dapat tercapai. Artikel berikut akan memberikan informasi kepada Anda mengenai hal-hal apa saja yang tidak boleh dilakukan sebelum latihan.

APKI Indonesia

2 min read

ARTICLE, SPORTS SCIENCE

PERSENTASE LEMAK TUBUH

Saat mendengar kata “lemak”, banyak orang yang mengkonotasikannya sebagai hal negatif. Lemak sering dianggap sebagai sesuatu yang buruk, tidak sehat dan bahkan menyeramkan. Banyak pula yang beranggapan bahwa tubuh yang sehat adalah yang kadar lemaknya rendah, benarkah begitu? Artikel berikut akan membahas dengan jelas mengenai persen lemak tubuh.

APKI Indonesia

3 min read

TENTANG APKI

TANYA JAWAB 1

TANYA JAWAB 2

HUBUNGI KAMI