Search
Close this search box.
Search
Close this search box.

ARTICLE

ARTICLE, SPORTS SCIENCE

PENTINGNYA FLEKSIBILITAS

Flekibilitas atau kelenturan adalah salah satu komponen penting yang harus dimiliki oleh tubuh setiap orang. Karena terlihat mudah, gerakan-gerakan kelenturan sering disepelekan. Padahal, ketika diuji cobakan tidak semua orang bisa melakukannya. Saat ini, tes fleksibilitas bahkan sudah termasuk dalam indikator untuk menentukan tingkat kebugaran tubuh seseorang. Lalu, apa yang menjadikan fleksibilitas ini penting bagi tubuh? Apa saja faktor yang mempengaruhinya? Dan bagaimana langkah-langkah yang dapat dipelajari untuk melatih fleksibilitas tubuh? Artikel berikut akan membahasnya dengan jelas.

APKI Indonesia

4 min read

ARTICLE, TRAINING PROGRAM

MENGENAL CROSSFIT LEBIH DEKAT

Bagi orang-orang yang berambisi memiliki tubuh atletis maupun kalangan penggiat olahraga kebugaran, crossfit bukanlah sesuatu yang asing lagi. Istilah ini sudah sejak lama populer di dunia kebugaran. Cukup banyak yang berpendapat bahwa metode latihan ini adalah metode terbaik dan paling berhasil jika ingin memperoleh bentuk tubuh atletis dalam waktu yang singkat. Bagaimanakah sebenarnya pola latihan crossfit ini? Artikel berikut akan membahas mengenai hal tersebut dengan jelas.

APKI Indonesia

2 min read

ARTICLE, SPORTS SCIENCE

INFORMASI PENTING UNTUK PEMBENTUKAN OTOT

Memiliki tubuh yang proporsional, dimana otot-otot dapat terlihat dengan jelas adalah impian hampir semua kalangan laki-laki. Namun, pada kenyataannya orang-orang beranggapan bahwa untuk mendapatkan tubuh yang seperti itu tidaklah semudah yang dibayangkan, bahkan seringkali mereka menemui banyak kendala. Untuk itu, pada artikel berikut akan dibahas mengenai 10 prinsip dasar yang dapat dilakukan untuk pembentukan otot.

APKI Indonesia

3 min read

ARTICLE, GENERAL TOPIC

BAHAYA DARI KURANG ISTIRAHAT

Dewasa ini, kurang istirahat terutama tidur merupakan salah satu masalah global yang banyak dialami oleh masyarakat, namun juga paling sering tidak disadari oleh penderitanya. Meskipun masalah ini terkesan sederhana, kurang tidur yang berlangsung terus-menerus diketahui dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi dan diabetes mellitus. Sebenarnya kondisi seperti apa yang termasuk kurang istirahat? Apa saja dampak yang ditimbulkannya? Bagaimana cara mengantisipasinya? Artikel berikut akan membahas hal tersebut dengan jelas.

APKI Indonesia

4 min read

ARTICLE, FITNESS MARKETING

TAHAPAN SAAT MENDAPATKAN KLIEN BARU

Persaingan para personal trainer di dunia kebugaran saat ini sudah semakin ketat. Tingginya permintaan klien akan jasa personal trainer yang berkualitas dan banyaknya jumlah penyedia jasa yang tersedia, mau tidak mau menuntut para personal trainer harus bekerja ekstra agar para klien dapat memilih dan menggunakan jasa mereka. Untuk itu, artikel berikut akan memberikan informasi mengenai apa saja langkah-langkah efektif yang dapat dilakukan agar berhasil mendapatkan klien untuk mengikuti program personal training Anda.

APKI Indonesia

3 min read

ARTICLE, INJURY PREVENTION

SPORT MASSAGE, SEBERAPA EFEKTIFKAH?

Sport massage merupakan suatu kegiatan yang sudah tidak asing lagi di kalangan para atlet maupun pelatih. Hal ini biasanya sering dilakukan untuk membantu atlet saat sebelum berkompetisi, pemulihan setelah latihan yang intens maupun setelah berkompetisi. Massage juga sering digunakan sebagai intervensi terapi manual yang berhubungan dengan cedera muskuloskeletal. Namun, sebenarnya seberapa pentingkah sport massage ini? apa saja dampak positif dan negatif yang ditimbulkannya? Artikel berikut akan membahas hal tersebut dengan jelas.

APKI Indonesia

4 min read

ARTICLE, SPECIAL CASE

CARA MENGENCANGKAN KULIT KENDUR

Bagi orang-orang yang memiliki masalah kelebihan berat badan, berhasil menurunkan saja bukan berarti bahwa masalah selesai sampai disitu. Ketika penurunan berat badan sudah tercapai, biasanya akan muncul masalah baru yang juga cukup mengganggu penampilan dan tergolong sulit untuk diatasi, yaitu kulit kendur atau sering disebut “loose skin”. Berbagai metode untuk mengatasi kulit kendur inipun ramai diminati oleh kalangan masyarakat, mulai dari penggunaan obat-obatan, krim oles bahkan hingga metode operasi. Tak jarang, metode tersebut tidak memberikan hasil yang maksimal bagi mereka. Artikel berikut akan membahas mengenai cara yang terbukti efektif untuk mengatasi kulit kendur.

APKI Indonesia

4 min read

ARTICLE, TRAINING PROGRAM

APA ITU FUNCTIONAL TRAINING?

Sangat banyak istilah-istilah yang sering digunakan dalam dunia kebugaran dan salah satunya yang terpopuler saat ini adalah istilah “functional training”. Tak jarang, penggunaan istilah functional ini membuat banyak orang kebingungan. Lantas, apa sebenarnya inti dari jenis latihan tersebut dan apa saja yang membuatnya berbeda dengan jenis latihan lain? Untuk menjawab pertanyaan itu, artikel berikut akan membahas mengenai konsep functional training dengan jelas.

APKI Indonesia

3 min read

ARTICLE, CAREER DEVELOPMENT

HANDPHONE DAN PROFESIONALISME KERJA PELATIH

Di era digital seperti sekarang, handphone adalah suatu benda yang sangat sulit untuk dipisahkan dari manusia. Ada atau tidaknya notifikasi, melakukan pengecekan terhadap handphone setiap saat seolah telah menjadi suatu hal yang wajib. Sayangnya, banyak orang yang tetap menggunakan handphonenya meskipun saat sedang bekerja. Hal ini tentunya sangat tidak baik dilakukan oleh siapapun dan profesi apapun termasuk para Pelatih Kebugaran / Fitness Trainer (FT).

APKI Indonesia

1 min read

TENTANG APKI

TANYA JAWAB 1

TANYA JAWAB 2

HUBUNGI KAMI